SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • [...] Dukan (-12 kg), cały maj '12 dieta 50:50 (+1 kg). Godziny funkcjonowania: 10:00 - 02:00 To już nieco wiadomo o mojej historii ;) Przeczytałam dzisiaj wszystkie 62 strony o redukcji :-)) i wiele innych topików. Następnie policzyłam co nieco i ułożyłam plan, który jest realny do wprowadzenia. Jako, że chciałabym uniknąć idiotycznych błędów wolę [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 18:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowych, co w efekcie prowadzi do większego rozwoju masy mięśniowej. Serie łączone z powodzeniem można stosować w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w czasie redukcji. Jednak w drugim przypadku należy zachować ostrożność i raczej celować w poprawę separacji pracując na rozsądnych obciążeniach i większych zakresach powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2019-03-26 13:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem na redukcji waga 88 kg obecnie wiek 15 lat staz okolo roku, trening wykonuje okolo godzine po posilku 2-3 najczesniej, posilek potreningowy zjadam okolo 10-30 min po treningu a od razu w szatni banana, pytanie odnosnie BCAA, czy jest mi potrzebne? Czy bez moze dojsc do katabolizmu? Czy z osiagne lepsze rezultaty redukcji?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2017-02-23 22:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć ! Mam pytanie czy taki rozkład B 2g/kg, W 2,5 , T 0,6 na redukcji jest ok? O ile muszę zmniejszyc kaloryczność na redukcji? wiek: 22 waga: 63 Jestem świeżakiem , więc baardzo proszę o jakieś rady, bo przy tym nawale informacji trochę się pogubiłam ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2014-07-31 22:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej czy podczas redukcji można zażywać białko bca i spalcz tłuszczu ? ewentualnie jakie polecacie ?:) i jak je dawkować zażywać ?:) i czy po treningu na redukcji powinnismy zjesc jeszcze posiłek( chodzi mi o to ze trening skoncze założmy koło 1-2h przed snem) ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2017-01-26 19:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słoiki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem na pilnej redukcji a niedawno mi mama uświadomiła że u mnie w piwnicy jest pełno warzyw słikach typu ogórki kiszone, ogórki w kurkumie, papryke w occie i moge jeść to na redukcji ? wiadomo że dodaje tam troche cukru itp ale chyba moge jeść to jako warzywa?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-05-22 15:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- pytanie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, od pewnego czasu jestem na redukcji i chcialem sie dowiedziec, ile kcal redukcji byscie polecali: 350 czy 700? Chodzi o to ze nie wiem jak rozdzielic jeden z posilkow czy zrobic dwa takie same. Pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2005-05-21 19:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czy jest sens brać wyżej wymienione odżywki podczas redukcji? Dieta i trening już jest. Jeśli warto to brać podczas, redukcji to jak byście to rozpisasli? Staż: 2 lata Poprzednie odżywki: kilka razy mono, jabłczan, x-pand

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2009-08-05 23:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 a redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zastanawiam się czy na redukcji opłaca się strzeliś cykl na cm3 czy to nie będzie strata krety,dietke mam dopientą trening push&pull + nogi typowo wytrzymałościowy i dlatego zastanawiam się nad kretą bo akurat mam puche. Macie jakieć doświadczenia na cyklach przy redukcji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-04-10 17:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gaspari Nutrition - Mitotropin

    Temat
    Gaspari Nutrition

    Gaspari Nutrition - Mitotropin - 180 kap. Gaspari Nutrition - Mitotropin to rewolucyjny środek wspomagający proces redukcji tkanki mięsniowej o nieprzeciętnej mocy. Skladniki zawarte w preparacie wykazują wielokierunkowe, uzupełniające się wzajemnie działenie. W wyniku ich działania przede wszystkim zwieksza się poziom amin katecholowych co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14136 Data: 2010-05-24 10:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split vs hst ? nowy pomysł potrzebne oko eksperta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końcu, efekty które uzyskałem na tym treningu sa naprawdę zadowalające jak na tak krótki okres czasu. Stratowałem z wagi piórko 56kg przy 174 wzrostu dziś to juz 72,5 po redukcji z 76, siła również poszła strasznie dziś spokojnie w mc pociągnę 150 kg 5 raz. Założyłem ten temat bo mam pomysł na rozwiązanie konfliktu, nie wiem jak u innych ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2012-06-27 17:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3,5 miesiąca byłem na masie na test cypio 350mg tygodniowo (250 mg e5d przeważnie). Teraz redukcja, która potrwa z 2,5 lub 3 miesiące, taka mocniejsza bo pod docinkę, jak najniżej zejść z BF, czy jest sens bycia na redukcji na tej dawce testa czy zmniejszyć? I tak na redukcji nie zbuduję nic mięśnia, co byście radzili?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2021-10-20 22:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Jestem aktualnie na redukcji po masówce.Przez całe 8 miesięcy masy nie robiłem nóg czego trochę żałuje.I tu moje pytanie, czy jest sens robić nogi na redukcji ( na masie nie były robione wgl ) ? Czy to wpłynie jakoś lepiej na moją redukcje, ilość hormonów itd?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2015-03-15 14:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna dla kobiet

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. Czy jest warto brać kreatynę na redukcji? Jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal 2-2,2g-B 1g-T reszta fo węglowodany)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2016-07-26 23:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy sa jakies przeciwskazania zazywania tego spalacza na redukcji po cyklu kreatynowym (storm + shock)? Czytalem ze usuwa nadmiar wody z organizmu czy nie bedzie przez to spadkow ? Jesli mozna to po jakim czasie najlepiej ? Na redukcji oczywiscie ujemny bilans kaloryczny + aeroby

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-01-20 21:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozklad Makro IF i ogolny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Czy na IFie na redukcji rozkład 30:40:30 się nadaje ? I kolejne pytanie czy w trakcie diety moge np zmieniać rozkład makro np. Pon WT Sr Nd makro 30:50:20 Cz Pt Sb 30:40:30 Z góry Dziękuje za odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2015-06-11 19:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem na redukcji w tydzień zleciał już 1 kg i mam pytanie suplementowac się kreatyna ? Miesiąc temu byłem na swoim 0 i suplementiwalem się kreatyna waga skoczyła o 2 kg i obwody w tym biceps + 0.5 co sądzicie o kreatynie na redukcji ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2018-11-09 21:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a smieciowe jedzenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, waga 80kg 1 tydzień redukcji 2700kcal, jak ma się jedzenie słodyczy na redukcji? Czy jeżeli mieszcze się w makro i kaloryce to organizm odczuwa, że jest to śmieć? Jem normalnie, pełno wartościowe posiłki, czy będzie problem z tym, że po treningu zjem sobie jakiegoś baton, parę cukierków?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2018-06-08 16:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia- Odchudzanie, treningi POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i o jakich porach. Ponieważ nie moge tego nawed nazwac dietą a zwyklym żarciem. Tu jest największy problem i chcem się wniej skupić na zgubieniu tłuszczu ale przy minimalnej redukcji mięśnia. Pomóżcie mi ją ułozyć i dawajcie dobre rady bo obecnie jem wszystko co mi dadzą. 7.00 - Śniadanie z kanapek ( przeważnie chleb ziarnisty z serkiem typy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7189 Data: 2009-12-15 21:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przekąski

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie polecacie przekąski na redukcji? Szukam czegoś na dzisiejszy mecz, ale jestem na redukcji;/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2013-10-11 19:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)